Herman Sjögrells fotbollsår fick ett abrupt slut på Eleda Stadion den 27 juli. Sirius-yttern ådrog sig en korsbandsskada vilket kommer hålla honom borta från spel en längre period.
Sjögrell genomgår just nu en rehabiliteringsprocess där han regelbundet träffar specialister i både Uppsala och i Stockholm.
När Fotbollskanalen når 23-åringen är han vid gott mod.
- Efter omständigheterna så går allt jättebra, jag följer planen och tar steg varje dag. Jag samarbetar med duktiga fysios och sjukgymnaster som hjälper mig och bromsar mig lagom mycket så att jag inte flyger iväg när det känns för bra. Det gäller att skynda långsamt eftersom det är en skada som ska ta lite tid, säger Sjögrell till Fotbollskanalen.
Sjögrell menar att det är viktigt att variera intensiteten i rehabprocessen för att orka hålla lågan igång.
- Det är en väldigt viktig balansgång. Jag har blandat rehab på egen hand och att vara kring laget. Jag har försökt vara med laget för att hämta lite glädje och hänga med grabbarna. I övrigt tror jag det är viktigt att vara lite i mörkret och växa och fokusera på sig själv. Det är en lång period och det finns gott om tid för att köra hårt.
Innan skadan höll Sjögrell på att etablera sig på den allsvenska scenen. Yttern fick mer och mer förtroende av tränarstaben och drog till sig blickar genom sin högerfot och spelsinne.
- Jag är tacksam att jag efter två tuffa år fick visa det. Jag fick äntligen spela och visa för folk att jag är redo och har varit redo. Att jag fick visa det och att folk fick upp ögonen för mig innan skadan kom var viktigt för mig och min karriär och även viktigt för comebacken. Jag har svårt att se att jag börjar på noll i folks ögon och även i Sirius ögon.
Själva skadetillfället i somras väckte en hel del uppmärsamhet. Sjögrell gick in duell med Malmös Elison Makoli och föll ihop till marken till synes oprovocerat. Sirus-spelaren fick då hela stadion emot sig som upplevde Sjögrells fall som ett försök att maska tid.
Yttern fick till och med syna ett gult kort för filmning i samband med händelsen. Allt detta samtidigt som Sjögrell i själva verket drabbats av en allvarlig skada.
- Det var helt säkert den tuffaste situationen i min fotbollskariär. Jag ligger ner och vet att mitt korsband är av samtidigt som en hel arena buar. Det är såna grejer som man får kämpa med. Sen det som sker i efterhand är en tuff period i sig. Det är många som inte förstår vad man kämpar med mentalt eller vad fotbollspelare går igenom. Sen är det väl inte alla som förstår skadan heller. Det är en situation som ser märklig ut, det ser vem som helst.
Situationen ledde till att Sjögrell fick utså massiv kritik och hån på sociala medier där narrativet fortsatt var präglat av att 23-åringen försökte filma i situationen.
- Det var bara att stänga ner sociala medier och vara bland nära och kära och försöka tänka positivt i sekvenser. Jag försöker att inte tänka på hur det hände eller vad som hände utan snarare fokusera på att tänka positivt och acceptera att det är en del av fotbollen. Det är yrket jag har valt. Jag är fotbollsspelare även vid sidan av och försöker komma in i min bubbla så snabbt som möjligt utan att tränga bort några känslor. Jag har också fått jättemycket kärlek så jag väljer att fokusera på det.
Vad är det för tankar som kommer när det känns som tyngst?
- Det är väl inga specifika tankar utan det är väl kemiska reaktioner i kroppen. Det är i vissa perioder mycket ångest på kvällarna och svårt att sova. Sen när man är uppe i sin rehab och jobbar med människor som tar hand om en så känns det mycket postitvare. Det är väl perioder man är ensam som mycket ”what if”-tankar. Det är svårt att förstå när man inte varit med om det.
- Det är perioder, både mentalt och fysiskt ibland där man känner att ”shit man är på noll” och att det är så himla långt kvar. Sen har jag väldigt nära polare som har varit med om samma grej, vi hjälper varandra väldigt mycket och den gemenskapen tar jag verkligen med mig. Jag väljer att se skadan som något positivt ändå för att jag vet att jag kommer komma tillbaka ännu starkare.
Vad har du för tidsplan för en åtekomst till planen?
- Allt beror på hur kroppen reagerar och man ska undvika bakslag. Nu är jag två månader in och planen är att börja jogga här om någon månad. Därifrån har jag ett tidschema och en målsättning av att var tillbaka i början av nästa säsong, det vill säga april, maj. Händer inte det har jag en deadline på sommaruppehållet. Skulle något annat ske så anpassar jag efter det och stressar långsamt.
Hur har dina framtidsmål ändrats efter den här skadan?
- Det man kan vara tacksam för i en sådan här period är att man får nya perspektiv på vad som är viktigt i både livet och karriären. Som fotbollsspelare har jag alltid velat ta nya steg och kollat upp mot stjärnorna. Nu har jag fått lite nya perspektiv av att jag verkligen älskar att spela fotboll. Speltiden jag fick i år hade jag tagit emot med glädje just nu.
Han fortsätter:
- Så jag försöker uppskatta att få spela fotboll ännu mer än vad jag gjort tidigare, att var lika seriös som jag alltid varit men också vara lite mer i nuet. Samtidigt stannar mina mål inte upp utan man lägger de bara åt sidan och fokuserar på processen som just nu är att komma tillbaka till plan.
Hur har det varit att följa Sirius från sidan i höst?
- Det har varit mycket blandade känslor. Det har varit kul när det går bra för laget. Jag hade en period i början där jag mådde rätt bra av att kolla fotboll men nu har jag haft en period de senaste veckorna där det har varit lite tufft mentalt faktiskt. I och med att man saknar fotboll och man får en speciell känsla av att kolla. Men jag har följt varje match ändå och försökt att glädjas för laget när det går bra och följa så mycket som möjligt.
Vad säger du om Sirius säsong i år?
- Jätteroligt, framförallt är det fantastiskt kul att vi visar hur bra vi kan vara över längre perioder. Jag tar med mig ännu tillväxt på kortsidan och på ”studan”. Vi har ett snitt på över 7000 i år. Det är fantastiskt kul, speciellt för mig som har varit med länge i klubben. Det har verkligen vuxit med åren, det var bara en liten skåra supportrar i mitten när jag kom. Att försöka hålla i det under hela nästa säsong. Att njuta av de fina stunderna och försöka ta med oss dem. Det har varit jäkligt kul att se även från sidlinjen.
Herman Sjögrell står noterad för 45 matcher i Sirius sedan sin ankomst till klubben 2021. Mittfältaren sitter på ett nuvarande avtal med klubben till och med årslutet 2025.