Det var en träning på det nyss avslutade träningslägret som fick Hammarbys målvakt Johan Wiland att fatta beslutet om att lägga av.
- Det gjorde kanske lite mer ont än vanligt, men det var inget mer med det. Sen när jag kom till hotellet efteråt så kände jag att kroppen sa till mig när jag gick upp för trappan: "Nej, nu räcker det, det blir inte bättre". Det var som ett uppvaknande, säger 39-åringen.
Efter att ha kommit fram till slutsatsen om att karriären är över tog Wiland ett snack med Hammarbys målvaktstränare Mikael Olsson. Men innan dess slog han en signal till sin pappa.
- Jag ringde till min pappa och berättade. Det var jobbigt. För då blev det liksom något annat.
Wiland har hela tiden, trots år av axelproblematik, hoppats på fortsatt spel.
- Det är klart att det funnits tillfällen när jag tänkt: "Nä, nu skiter jag i det", för att jag haft så ont. Men jag har haft en fru där hemma som sagt: "Du kommer ångra dig om du inte ger det en chans. Lägger du av nu och tänker: 'Fan, jag skulle kört på', då kommer du ångra dig". Det känner jag i dag, att jag är jävligt glad över att hon sa det till mig och att jag är väldigt stolt över mig själv som gav det chansen. Jag ville så gärna ta mig tillbaka. Men nu tog till slut kroppen ett beslut åt mig.
- Jag är jätteledsen över att jag inte kommer spela fotboll på hög nivå igen, men jag tror att det här kommer öppna upp dörrar till något annat bra. Jag försöker se på det på det sättet.
I intervjun berättar också Wiland om:
* Karriärens höjdpunkter
* Framtiden - som "lärling" till Hammarbys målvaktstränare?
* Hammarbys guldchanser framöver
Se hela intervjun i spelaren ovan.